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在养老院的老年人中 ，经常认为血液流动缓慢和血液供应缺乏是心功效下降的结果 ，而心功效下降与肌肉收缩功效下降密切相关。下面就简单了解养老院提醒老年人应注重腿部锤炼的内容。
世界上31%的成年人很少注意运动或严重缺乏运动 ，一个健康的年轻人在28天不运动后失去了2%的腿部肌肉。如果健康的老年人连续10天不运动 ，其腿部肌肉将减少10%。如果您躺在床上三天 ，腿部肌肉将减少凌驾10%。
如果一个人的肌肉少且基本新陈代谢低 ，则很容易体重增加。特别是关于新陈代谢缓慢的中老年人 ，如果他们不锤炼自己的肌肉 ，纵然他们没有超重 ，也可能会泛起“三高”的体内脂肪问题 ，它增加了枢纽的担负。
人体中所有的肌肉群都有相应的枢纽 ，其中 ，肌肉面积小 ，脂肪含量高的相应枢纽容易受到损伤。例如 ，大腿肌肉对膝盖枢纽有�；ぷ饔� ，例如坐着 ，蹲下等。大腿内侧肌肉的巨细很小 ，容易引起膝盖枢纽疼痛。
以上就是养老院提醒老年人应注重腿部锤炼的原因 ，想各人都有所了解了 ，只有重视起来 ，才华是老年人越发健康。
