老人年纪大了后各方面的指标都不如年轻人，在平时生活中也有人认为不出汗就不必喝水，实际上这是过失的。在秋冬这样的干燥季节里，越发应该增补水分，今天就来给各人介绍一下喝好三杯水有什么意义。

　　早晨空腹

　　由于睡眠时出汗和尿排泄，身体会流失大宗水分。纵然起床后不觉得口渴，身体照旧会因为缺水而导致血液粘稠。因此，下床后一定要喝一杯水增补水分。

　　运动后

　　在运动中，汗水带走电解质，消耗更多的能量。如果不注意，运动后容易低血糖，甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老年人凭据实际情况喝淡盐水和淡糖水。

　　睡前

　　当人们睡觉、呼吸时，汗腺仍在排水。当身体的水分减少过多，血液的粘度就会增加。睡前喝一杯水可以有效降低血液粘度，避免秋冬泛起心绞痛、心肌梗塞等疾病。

　　以上就是本次关于老人养生喝水要领介绍，希望对您有资助。