如果老年人只喝白开水，进入人体的水不但不易进入血管，通常滞留在细胞中，并且还很容易渗透到汗腺和膀胱中，并迅速从体内排出。不但难以解渴，并且还会爆发不适感，下面养老院分享老年人喝水健康要领。

　　食物的消化吸收与胃肠道排泄足够的消化液有关，夏天出汗会影响消化液的排泄。因此，饭前半小时喝一杯水对食物的消化和吸收很是有益。同时，不建议在饭后立即饮用，以免稀释胃液并使其难以消化。

　　现在，许多老年人都有做早操的习惯。锤炼对他们有利益，但他们应越发注意健康。养老院认为，每天早晨都是心绞痛，中风和猝死的岑岭，早上喝水可以改变这些缺点。

　　许多老人不习惯睡前喝水，晚上也不敢小便。实际上，老年人的膀胱正在缩小并且他们的能力降低了，老年人由于肾收缩功效下降和夜间排尿过多，导致体内水分缺乏，容易使血液变稠，增加心脏和脑部血流的对抗力，并容易引起心脑血管疾病。

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