老年人的生活纪律很明显的缩短了睡眠时间，早睡早起是老年人的生活纪律，我们可以在公园养老院见到一些早起锤炼的人群，大大都都是老年人，究竟老年人锤炼是否对身体有利呢?

　　坚持锤炼的老年人的身体素质简直要比那些不锤炼的人群的身体要好许多，可是在长时间的锤炼中，饮食的营养结构也需要跟上，单方面的运动会消耗大宗的营养。

　　恒久锤炼的老人会泛起头昏目眩、心慌气短等一些明显缺血症状，为了制止这种情况的爆发，要在饮食适当增加一些补气血的食物，既抵达了锤炼的效果，也可以预防疾病。