许多人在晚上睡觉时会感应腿抽筋，小腿肌肉突然剧烈地不自觉地收缩，使你，宣城养老院认为这种抽筋经常爆发在晚上的深度睡眠中，尽管这种抽筋只连续一段时间，几分钟，但攻击后肌肉不适或压痛可能连续数小时。

　　一般来说，小腿抽筋是由缺钙引起的，钙离子在肌肉收缩中起着重要作用，当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋和抽搐，青少年生长发育快，容易泛起缺钙，所以腿抽筋经常爆发。

　　太过疲劳也会导致肌肉痉挛，当我们爬山时，小腿肌肉更容易疲劳，因为一只脚支撑着整个身体的重量，这条腿抬起脚所需的肌肉是人的体重的6倍，所以当它抵达一定的疲劳水平时，小腿肌肉就会痉挛。

　　在严寒的情况中运动，运动前禁绝备运动，或者夏天游泳时水温相对较低很容易引起小腿抽筋，如果你晚上睡觉时不盖被子，小腿肌肉就会发冷。