老人在日常生活方面需要注意自身的饮食，过于劳累或者完全不运动也是欠好的，需要适当的调理身体状况，特别是在老年公寓内的老人，日常吃用方面都有专人照顾。今天就来介绍一下老人在睡觉前可以做哪些事情抵达养生目的。

　　1、梳头

　　早晚用两个手指梳理头皮，可以理清流向头部的血液，改善大脑的思维和影象，增进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，入睡更快。

　　2、泡脚

　　足部60多个穴位与内脏有着很是密切的接触。如果每天睡前能用温水(40-50摄氏度)洗脚，推拿足部和脚趾，就能增进血液循环、舒筋活络、阴阳康复平衡的效果。

　　3、喝一杯蜂蜜牛奶

　　睡前喝一杯蜂蜜可以资助睡眠。蜂蜜有助于维持整个晚上的血糖平衡，然后避免早起，特别是关于经常的老年人。

　　关于养生，老年公寓是专业的，如果您有入住需求可来电咨询。