养生需要从身到心都有一个良好的心态，心态代表着对生活的态度，所以老人在养生时要实时调理自身心情，今天养老院也来介绍一下养生方面的小窍门
。

　　1、静

　　精心养生的精髓就是精神，不管是面对生活照旧自身身体状况，一个良好的心态并心平气和的办事关于身体来说起到一个很好的调理作用，如果迫切火燎关于自身心态肯定是欠好的
。

　　2、调

　　可以做深呼吸，缓慢呼吸
。吸入丹田，再慢慢吐出来，咽下唾液，健康效果更佳
。

　　3、补

　　营养失调、疾病爆发时，有要通过食物来调理身体
。秋天，补肺保湿，应使用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、水分富厚的甜食
。秋季调理需要温补、循环阳气、养肺，顺利完成夏冬季的过渡
。

　　4、固

　　坚持健康的要领是坚持精神和精力的历程
。多吃黑芝麻等食物，汤也比较好
。除了预防和改善肾虚的外，在日常生活中以茶为饮品还可以调理人体的平衡机制，从而大大减少肾虚引起的一系列并发症
。