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在养老院中，血液流动缓慢和血液供应缺乏通常被认为是老年人心脏功效下降的结果。这些现象与肌肉收缩功效的下降密切相关，心脏在整个身体中输送动脉血液，使身体末端的静脉返转意脏，关于老年人应注重腿部锤炼，下面就随着小编简单了解一下。
世界上有31%的成年人不喜畛厮动，并且严重缺乏运动。妇女比男子更突出，占世界妇女的34%和男子的28%。更少的肌肉和更多的脂肪是人类进化的不良趋势。如果一个健康的年轻人连续28天不运动，他的腿部肌肉就会损失2%。如果一个健康的老人连续十天不运动，他的腿部肌肉就会损失10%。如果他躺在床上三天，腿部肌肉将减少凌驾10%。
如果肌肉少，则基础代谢低，容易增重。尤其是在新陈代谢缓慢的老年人中，纵然他们不锤炼肌肉，纵然他们没有超重，也可能会泛起三高的身体脂肪问题。枢纽负荷增加，人体的每个肌肉群都有相应的枢纽，并且肌肉面积很小，枢纽容易损坏。例如，大腿肌肉对膝盖枢纽有�；ぷ饔�，例如坐着，蹲下，大腿内侧的大块肌肉很容易引起膝盖疼痛。
通过上述的介绍，相信各人已经充分的了解到老年人应注重腿部锤炼的重要性。
