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老年人不可太胖或太瘦，不然会引起一些疾病问题，我们的养老院也应该注意这些问题 。
人们总是把疾病和肥胖联系起来，事实上，太瘦也会引起身体不适，尤其是老年人，体重轻的老年人可能会有意识地忽视血糖、血脂测试项目，但不知道太瘦也不科学，潜在的健康危害 。老年人需要注意哪些疾病，以及如何坚持健康，以确保健康 。
1.老年人太瘦要注意：
1.警惕营养不良 。
瘦老人的新陈代谢和种种生理功效会低于正常老年人，体质相对较弱，对饥饿和疲劳的耐受性较差，经常感应抑郁，容易疲劳和头晕 。
2.免疫力下降 。
瘦老人的免疫功效往往较低，对病毒、细菌等病原微生物的对抗力较弱，往往经不起疾病，尤其是慢性消耗性疾病 。
3.易引起疼痛 。
瘦人没有足够的脂肪作为骨骼的缓冲，疼痛明显 。
二、老年人如何坚持健康，包管身体健康 。
1.包管富足的睡眠 。
早睡早起包管睡眠 。
2.早晨锤炼养生 。
快走是早上锤炼和散步的好要领，抵达轻微出汗的热身效果 。打太极拳也是的早晨锤炼 。
3.晚上锤炼养生 。
晚上5点到8点是锤炼的黄金时间 。这时，人们的神经很是兴奋 。他们情绪高涨，全身松开 。此时，运动可以提高你晚上的睡眠质量 。在这个时候做足够的全身运动 。
4.合理饮食 。
吃卵白质高的食物，少油腻，多吃粗纤维食物，含钙食物等 。
老了经�；岱浩鹨恍┬∥侍�，我们也要多加注意，尤其是在饮食和运动上调理是个好步伐 。
