现在老年人入住养老院已经成为了一种趋势
，可是随着这种趋势的到来
，老年人身体的一些问题也逐渐袒露出来
，好比老年人的睡眠质量问题
，许多老年人的睡眠都不是很好
，针对这点
，敬老院给各人提出了几点建议

　　首先从改善老年人的睡眠要领上来说
，可以通过睡前跑步半小时
，增进脚步和全身的血脉流通
，可以通过睡前泡脚增加较低的血脉流通
，可以推拿足底或者头部穴位增加足部和头部的血脉流通
，还可以通过晚上吃萝卜来增进睡眠。

　　其次从老年人的睡前习惯来说
，可以进行裸体睡眠
，老年人裸体睡眠有利于血液循环
，增强皮脂腺和汗腺的排泄运动;有利于皮肤的排泄和再生作用;有利于神经和体液调理;有利于增加适应和免疫能力;有助于消除疲劳�；箍梢酝ü闪己玫乃呦肮吆驼莆账呤奔淅丛鼋咧柿�。

　　然后从食疗上来说
，可以通过吃小米粥、热牛奶、龙眼肉、柏子仁炖猪心等食物来增进老年人的睡眠。

　　敬老院是一家专业的托老、养老、康复、保健为一体的综合性养老场合
，可以为老年人提供更好的生活情况
，从而增进老年人的睡眠质量
，接待更多的老年人入住我们。