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人都是会老去的，没有永生不老这一说，到了中老年，人的身体素质便会逐渐下降，种种疾病就会随之而来。所以养生保健关于老年人来说至关重要，今天就来看一看具体怎么做。
1、老年人怕的就是三高，即高血压、高血脂、高血糖，这些都是脑溢血、中风等疾病的病因啊!所以要特别注意，一日三餐要清淡一点，制止大鱼大肉，也千万不要太过饮酒，尽量荤素搭配，多吃鱼肉、鸡肉等高卵白少脂肪的肉类，像猪肉、肥牛等脂肪含量高的肉类就尽量少吃，素菜呢，则要选择那种降血脂降血糖的。
2、别的就是多喝水，白天的话可以多饮用白开水，增进身体的新陈代谢� Ａ碛卸喑运�，像水蜜桃、芒果、香蕉、桃子等都是可以吃的，可是每天要适量哦。
